Karate Kids - 8 bis 12 Jahre 

Das Karate Kids Programm ist ein ganzheitlich orientierter Kurs, der Kinder im Alter von 8 bis 12 Jahren umfassend in körperlichen und sozialen Fähigkeiten schult. Diese Fähigkeiten stärken nicht nur den Körper, sondern auch das Selbstvertrauen der Kinder in ihre eigenen Fähigkeiten und im Umgang mit anderen Menschen.

Zudem werden sicherheitsorientierte Verhaltensmuster gelernt und eingeübt. Selbstverteidigung beginnt nicht mit einem Block oder Schlag, sondern mit einem bewussten Umgang mit der Umwelt. Deeskalation muss bei Streitsituationen immer im Vordergrund stehen.

Kinder in diesem Alter wollen Streit und Probleme gerne selber lösen. Wir geben ihnen die notwendigen Werkzeuge mit, um dies konstruktiv zu tun.    

Was bedeutet das, „ganzheitliches Karate“?

Nun, auf der einen Seite heißt das, dass wir die Kinder nicht nur in Karatetechniken ausbilden oder gar zu kleinen Kämpfern trainieren.

Stattdessen hat das Karate Kids Programm mehrere Schwerpunkte. Die folgenden Fähigkeiten werden trainiert und in regelmäßigen Abständen geprüft:   

Schwerpunkt #1: Fitness: Mit dem Begriff Fitness meinen wir konditionelle Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Wir können nicht oft genug betonen, wie wichtig ein gesunder, ausgelasteter Körper in jedem Alter ist – und auf den Grundsteinen, die wir hier setzen, können die Kinder später aufbauen, unabhängig davon, welche Sportart sie weiter verfolgen möchten. Wir unterrichten gesundheitlich orientierten Sport und verzichten auf starke Belastungen wie im Hochleistungssport, die zu gesundheitlichen Spätfolgen führen können.

Schwerpunkt #2: Werte: Wir verbinden die klassische Charakterschulung traditioneller Kampfkünste mit dem ansonsten bunten, actionreichen Training. Zu diesen Werten zählen unter anderem  Respekt (im Umgang mit anderen Menschen, sich selbst und seiner Umwelt), Disziplin, Geduld, Selbstkontrolle und Selbstvertrauen. Die Kinder lernen die „wichtigsten Worte“ auswendig und sagen dies zu Beginn und Ende der Stunde in der Reihenfolge auf: „Respekt, Aufmerksamkeit, Disziplin, Kontrolle, Mut“.

Schwerpunkt #3: Basics: Im Karate Kids lernen die Kinder eine umfassende Basis an Karate-Grundtechniken. Dabei können sie sich an Schlagpolstern – und gerne auch mit lautem Kampfschrei – austoben, was eine Menge Spaß macht und Selbstvertrauen aufbaut. Gleichzeitig üben sie jedoch auch, diese Techniken zu kontrollieren und nicht übermütig „draufzuhauen“. Sie unterscheiden zwischen starken Techniken an Boxsäcken oder wenn Trainer und Eltern Schlagpratzen halten, mittelstarken Techniken, wenn die Kinder füreinander die Pratzen halten und leichten bis kontaktlosen Techniken ab der Mittelstufe am Partner.

Schwerpunkt #4: Sparring: Wettkampftechniken am Partner, Schlagpolstern oder Karatemännchen verbessern zahlreiche Koordinationsfähigkeiten der Kinder: Räumliche Wahrnehmung, Einteilung von Kraft, Reaktionsfähigkeit – und außerdem die Schnelligkeit der Kinder. Gleichzeitig fördert es die Konzentrationsfähigkeit und an manchen Tagen sicher auch die Frustrationstoleranz. Wir distanzieren uns jedoch klar von Vollkontakt und vermeiden Übungen, die Verletzungen mit sich bringen können.

Schwerpunkt #5: Sicherheit: Die Kinder vertiefen den korrekten „Umgang mit Fremden und Bekannten“ und deeskalierendes Verhalten in Streitsituationen, zugleich üben sie allgemeine Verhaltensmuster, die zum sicheren Umgang mit der Umwelt beitragen (z.B. im Straßenverkehr).

Schwerpunkt #6: Formen: Die auswendig gelernten Bewegungsabläufe verbessern weitere koordinative Fähigkeiten wie Rhythmusgefühl, Gedächtnis, links und rechts unterscheiden und ein besseres Gefühl für den eigenen Körper.